何度か話題にさせて頂いている、ジムの先輩お姉さまは、無類のおしゃべり好き。
場合によっては、こちらの予定が狂うことがあるため、
彼女の行動パターンを読んだ上で、『その分を見越したゆとりを持って対応する』という、
もともと“ちっぽけな私”としては珍しく、オトナな対応を頑張っております（苦笑）

今回は、運動に関する話題ではなく、
“美容”に関する内容で、スキンケアのカテゴリです。

その先輩お姉さまには、最近特にプライヴェートなお悩みが多いそうで、
ジムでの運動やおしゃべりが せめてもの気分転換になっているらしいのですが、
いろいろなゴタゴタにグッタリ疲れても…「痩せないのよね」とボヤキます。

そこで、まずは、
疲れた時に甘い物を食べる（食べたくなる）、という考え方はよくあるけれども、
それは、気分を落ち着かせるためであって、
ヘタにガマンしてイライラしたりカリカリしたりするよりも健康的かもしれないし、
次に来る出来事にゆとりを持って対応するためにも役立つことかもしれない、
とお話しました。

そして、
ハチミツをオススメしました。

ハチミツの主成分は、ブドウ糖と果糖です。
この単純な単糖類は、すばやく腸壁から吸収されて血管に入るので、
胃腸に負担をかけることなく栄養分となってくれます。
ですから、
弱っている時、疲れが溜まっている時はもちろんのこと、激しい運動の後にも、
迅速で効果的な疲労回復が期待できます。

最近の私は、就寝の少し前に、ハチミツを摂っています。
それは、
ハチミツに豊富に含まれているという、“トリプトファン”が、
ストレスを和らげる“セロトニン”を分泌させる働きをしてくれるからです。
これも、オススメのポイントです。

さらに、
ハチミツにブドウ糖よりも多く含まれている果糖は、
吸収される速度がブドウ糖の約半分なので、
血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。
つまり、
肝臓が糖分を処理できる範囲を超えたら、余分を脂肪に変えて溜め込むことになりますが、
そうならないように、調整してくれているのです。ありがたや！

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ついでに、
お風呂でのハチミツパックもオススメしました。
ジムで運動の後のお風呂も心地よいですが、
自宅のお風呂で人目を気にせず楽しむ ハチミツのフェイシャルパックは、
スキンケアとしてだけでなく、
疲れた神経をリラックスさせる効果がとても好ましいと思うからです。

以前の記事で、ハチミツを基材としたパックについて書きました。
　↓　↓　↓
【朝のヨーグルトパック、夜の白ぬかパウダーパック】（2019.01.16）

あれやこれやのオプションを加えてしまうと説明が長くなりますし、
初めての方には分かりにくい（とっつきにくい？）かもしれないと思い、
まずは、ハチミツパックをお試しあれ、とお話しました。

お風呂の中の十分な湯気が、ハチミツパックをやりやすくしてくれるでしょう。
ハチミツだけだったら、1滴ぐらい垂れてしまっても気にならないでしょうし、
洗い流すのも簡単です。
お肌の調子が良ければ、多少の気がかりはスルー出来るはず。
先輩お姉さまの気分が良くなれば、私の調子も上がるはず　'(=^_^=)' みんな happy!


カテゴリ【ヘアメイク／スキンケア】