自分でも呆れるほど久しぶりの “運動” のカテゴリですが、
今回は お胸の話題なので、
なるべく、男性方は ご遠慮いただければ幸いです。

私、今どきの言い方では “骨格ナチュラル” の、
鎖骨ばかり目立って肩先の尖った、全然セクシーじゃないタイプですので、
詮索する価値なんてございませんから。。。


美と健康のための運動習慣を実践し、あるいは取り組もうと思う女性の皆様、
“おお胸さん”だけでなく、“ちい胸さん”でも、
運動で お胸を揺らすと 『クーパー靭帯』 が劣化しやすいということは
ご存知でしょうか。

ランニングの時など、
お胸は 「∞（無限大記号）」（８の字を横にした形）を描くように揺れます。
そんなことしたら、
靭帯が古いゴムみたいに伸びないはずは ないじゃありませんか（怖）
対策、どうなさっていますか？


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それでは、このカテゴリ特有のサブタイトルから始まりまして、
本題に入ります。


━━━ カッコイイ体を造るトレーニングがしたい（その９９） ━━━




画像は、最近 ちょっと安価で入手した、バストサポートバンドです。

勘違いなさらぬように言い添えておきますと、
肋骨の骨折とか豊胸手術などの際に　医療目的で使用される固定用のバンドとは
全く違うもので、
スポーツブラなどと同様のジャンルで売られているバンドです。

　　（運動用では、
　　　乳房 ＝ breast の揺れを抑えるのですから、
　　　バストではなくて ブレストバンドと呼ぶほうが的確のようですが、
　　　分かりやすくするための製品名なのでしょうね）


画像の説明に戻ります。
女性が最も汗をかく部位である胸元に着けるバンドなので、
通気性の良いメッシュになっていて、
広げて平置きで計ると 約150cm あります。

製品の説明ペィジの画像では、
女性がお胸を上から押さえるように巻いていたのですが、
『非常に強力な（ものすごく高価な）欧米のスポーツブラ』 のように、
上も下もガシッと固定したいと私は思うので、
背中で交差して 『二巻き』 して使っています。
（それが、画像の、巻いてある状態です。
　バンドは伸縮性があり、面テープで留める仕様で、
　有名スポーツメーカーではなく、安価でシンプルな製品です）


そして、その素晴らしい効能は・・・・

◆ お胸が 揺れない！安定する！……だけではないのです！


◆ バンドによって、胸郭（胸椎・肋骨・胸骨）に意識が集中して
　バレエでよく言われる 『上体を引き上げる』 という感覚が実感でき、
　つまり、
　『指導者の手で正しい位置をサポートされているような状態』 が得られます。

◆ デスクワーク生活では忘れていることの多い肋骨の間の筋肉にも意識が向いて、
　背すじが伸び、呼吸がしやすくなり、体幹バランスも改善できます。


◆ さらに、
　バンドは背中側では すこぶる重要な 『肩甲骨』 の直下を押してくれます。
　そうです、
　前も後ろも正しい位置をサポートしてくれる、
　パーソナルトレーナーとでも申しましょうか。



--- 不定期ですが 次回に続きます ---

カテゴリ【ボディメイク／ジム】

昨日（2/3）、翌日からの雪が予想されたので、
「今日しかない！」とアクション。
ヴェランダと階下の花壇で、バラたちの冬剪定です。
１月末に行うのが基準ですが、
あまり強い寒中らしさが無いので、先延ばしにしていました。



まだ頑張って咲いている花や蕾を先に切り取ってから、
枝を低めに切りました。
どのバラも、お陰様で元気が良いので、
生長を見越して、というわけです。

花壇で作業をしている時、住民の親子連れが出てきて、
幼い男の子が 「この花は切らないの？　この花は？」 といろいろ聞くので、
ミニバラとかグラウンドカヴァーのコバノランタナなどは切らないのだ、と
分かる程度に答えました。

幼児さんにとっては珍しい光景なのだろうと思いましたが、
なんにしても、興味を持つのは良いことですよね。


カテゴリ【花／風景 (picture）】