カッコイイ体を造るトレーニングがしたい（その３５）

昨日、買い物に出かけた時、
連れに、「もう、夏休みみたいな暑さね」と言ったのですが、
きょうはさらに気温が上がるとか……。

暑いので・・・・、
　　　　　　　　　脱いじゃいました（冗談です）

私キスメット・ヴァージンの『美意識』は、こんな感じ。
以前 描いたイラストレイション（手描き）の半身像ですが、
絵であっても顔がバレやすいので上端を注意深くカット(笑)

そして、
この絵は、たくさん描いたヘアスタイル関連のイラストレイションよりも大きいし、
モティーフが……素のカラダですからね、
この世界では悪用されやすいと警戒して、
いつもよりも注意深く“ネーム入れ”しました。

そういう“注意深さ”の手間をかけても、
この絵を使おうと思ったのは、
チェストプレスをオススメしたいからなのです。

Chest（＝ 胸部）、つまり、大胸筋を鍛えるのが、チェストプレス。
大胸筋を鍛えるなんて言うと、
男性ボディビルダーの専門分野だと思い込む方が多いかもしれませんが、
ＴＶ ＣＭで、盛り上がった胸の筋肉を動かして見せるようなマッチョな人たちにとっては、
チェストプレスなどの一般的な筋トレマシンは準備運動であり、
重いダンベルやバーベル等を使ったハードな鍛え方をしています。
ジムでは、
ケガ等のリスクが少なくて使いやすいチェストプレスを、
ビギナーや女性に勧めていますね。

“チェストプレスマシンで鍛える程度”の大胸筋強化は、
特に、女性にオススメです。
“女性のチャームポイントである乳房”の『土台』である大胸筋を育てれば、
文字通りの『底上げ』ができますからね！

それに、
同じく“女性のチャームポイントである鎖骨”（私はそう思ってます）、
その鎖骨のすぐ下の部分って、
ウッカリすると肉が落ちやすいと思いませんか？
そうなると、
乳房まで弛（たる）んだ高齢女性の特徴を呈するのです。
さらに、
鎖骨の下の貧相さは、
洋装の時よりも和装の時に目立ちます。
着物を着る時は胸がそびえ立たないように抑え気味に整えますが、
鎖骨の下が貧相だと、
姿勢そのものがショボクレているように見えてしまうのです。

チェストプレスマシンの良さは、
『土台』としての大胸筋強化だけではありません。
ハンドルを左右に開くような感じで引いたり押したりするのですが、
正しい姿勢で正しく開きながら引けば、
背面の肩胛骨（けんこうこつ）周辺が大きくシッカリと動きます。
この、『背中を真っ直ぐに起こして胸を張った姿勢』を強く実感できるのが、
チェストプレスマシンの愛すべきところだと、
私は思っています。

『背中を真っ直ぐに起こして胸を張った姿勢』、
これを敢えて本音で言うと、
『背中を真っ直ぐに起こして胸を張った、その上に乳房をそびえたたせた姿勢』。
それを目で見てわかるように…と思って、
さすがにちょっと迷った末にお披露目した、本日の画像です。

付け足しておきますと、
『姿勢の違い』によって、バストの大きさや印象は違って見えます。
『胴体の太さやクビレの有無』によっても、バストの大きさや印象は違って見えます。
研究努力の余地は、まだまだありそうですね。

--- 不定期ですが 次回に続きます ---

カテゴリ【ボディメイク／ジム】