先日載せたフレンチタイムの花が、さらにモリモリと咲いています。
大鉢から外側へ垂れて作業の邪魔になるという理由もあり、
一つかみ切り取ってティーにしました。



タイムの中で最も良い香りと言われるフレンチタイムは、
以前お話した “ミルラ樹脂” と同様に、ミイラの防腐剤として使用されたそうで、
抗菌・殺菌作用に優れています。
そのようなパワーと、
強い香りの精油成分に甘さとほろ苦さと爽やかさがあって、
手軽に味わえるハーブ、タイム。
今、タイムの香りは、特に好ましく感じられます。

以前聞きかじったことのある、タイムのティーのアレンジを試してみました。
熱いティーをマグに注ぐとき、
梅干しを少し潰したのを入れておいてから、軽く混ぜて崩したのです。
驚きました。
タイムの強い香りとほろ苦さが、
梅干しの旨味のある酸味と不思議に合うのです。
梅の殺菌作用もプラスされて、
さらに嬉しくなりますね。


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カッコイイ体を造るトレーニングがしたい（その６８）

タイトル、ちょっと迷いました。
「体操のおねえさん始めました」とするつもりだったのですが、何やら誤解されそうで……。
今更おねえさんじゃないだろ…というツッコミは却下(笑)
いえ、そういう話ではなくて、
しばらく前から、
パートナーのために、“体操”（初歩的な室内トレ）の指導をしているので、
専属の 体操のおねえさん、と勝手に申しておるだけなのです。

パートナーは大柄で、仕事内容はかなりハードですが、
得意分野が主に頭脳労働なので、
私から見れば、せっかくの大きなカラダの使い方が…ヘタです。

勢い込んで何かスポーツを始めるなどというのではなくて、
『日常動作の基盤となる筋肉』 を、
しなやかに、若々しく動かせるようにするため、
毎日少しずつ、体を動かすためのキッカケ（動機づけ）の軽い体操をし、
見落としがちなコツを伝授しています。

立つ・歩く・姿勢を維持する等の 普通の日常動作で、いつも酷使されている筋肉たちです。



それぞれが伸びたり縮んだりしながらバランスよく円滑に動けるようにしておかないと、
硬く・鈍く・脆く（もろく）なって、
部分的に痛みが出たり動かしにくくなったりすれば、
急速に全身への影響が出てきます。

少しずつでも続けて、
正しいやり方のコツを１つずつ知って、
自分自身でやりながら実感することによって、
「そうか、こういうことだったのか」などと気づくので、
“おねえさん” としても やりがいがあります(笑)

さらに、
『教えながら気づくこと』 って、あるんですよね！
ほら、よく言うじゃありませんか、
教える側には どうして出来ないのか が分からない…と。
つまり、
分かりやすい説明の仕方だけでなくて、
“よくある根本的な勘違い” とか、“身に付いてしまった悪いクセ” などを察知して、
『ハッとして気づく』ような助言を的確に行うべきなのです。
そしてもちろん、
「そう、そう！ その位置！」などと、ちゃんと褒める♪
そうやって、一緒にやる、ということが、
続けるコツかもしれませんね。


--- 不定期ですが 次回に続きます ---

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カッコイイ体を造るトレーニングがしたい（その６７）

ジムでの筋トレが出来ない今だからこそ、と軽いジョギングを始め、
そこから改めて筋トレの重要性に気づいたので、
工夫しながら “自主室内トレ” を日課としています。

しかし、
昨今のニュースでも取り上げられている通り、
街には にわかにジョガーが湧（わ）いて出てきました。
うがった見方だとのそしりを恐れずに言えば、
ジョギングの恰好であればウロウロと出歩いても良い、
と思っているようにしか見えません。

私は 公園や川沿いを走るわけではないし、
もちろん、皇居ランナーでもありませんから、
周囲との距離を保てない恐れは滅多にありませんが、
なんだか……、
楽しめないように感じたので、やめておくことにしました。
せっかく、苦手なことに敢えてチャレンジ！だったのですけどね。

公園も川沿いの道も、
もっと広い街だったらよかったのに……。



ＮＹで川沿いをジョギングする Dr.Joan Watson（Lucy Liu）の気分で走りたかった(笑)


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