カッコイイ体を造るトレーニングがしたい（その５４）

毎度おなじみ、ジムの先輩お姉さまとの“おしゃべりタイム”が付いてくる火曜日なのでした(笑)
2週間前には、
以前レクチャーしたスクワットがキツイと仰るお姉さまのために、
やりやすくて効きの早いドンキーキックをオススメしたのですが、
その様子は、こちらにて。【尻活！】（2019.03.20）
ドンキーキックについては、
【ヒップアップへの近道『ドンキーキック』】（2018.12.14） で述べています。

きょうは、
膝にチョット不安を抱えている先輩お姉さま（ポッチャリさん）が、
「痩せる！」と決意を新たにされたと仰るので、
“雑談”のつもりで 或るダイエット法をお話したら……、食いついてきました(笑)

そのダイエット法とは、
炭水化物（ご飯等）を控えるという、
流行りでありながら単純で、もちろん効きの早いやり方の一つなんですが、
何か新しいダイエット食品を買い込むのではありません。
むしろ、
私もかなり昔に知った事なのです。
昔、バレエのジュニアクラスでは、
「カレーは、キャベツの千切りに掛けるもの」
という、不思議な“常識”が まかり通っていたのですよ。

先輩お姉さまのお子さんたちもポッチャリさんで、しかもカレー好き、とのことで、
お姉さまは「それ、いいわね！」と、食いついてきたのです。

そこで、
私は、キャベツの千切りよりも美味しくて今風のやり方がある、とお話しました。
それは、
“キャベツのレンジ蒸し”です。
流行りの レンジ用シリコン容器に、ざく切りのキャベツを詰め込んで加熱するだけ。
茹でるよりも簡単ですし、残りはそのまま取っておいてサラダにも応用可。
温野菜は甘みがアップして美味しく、
かさばる千切りキャベツよりも食べやすくてタップリ食べられます。
キャベツだけでなくて、
ほかの野菜類も温野菜として食卓にたくさん載せるようにすれば、自然にご飯が減らせる、
と言い添えて、本日のアドヴァイスを終えました。


人の心は弱いもの。ストレスで食べ過ぎることもありますし、
食事のバランスが崩れても、慣れてしまうと過不足に気づきにくくなってしまいます。
ダイエットとして気負うのではなく、
“改善”のための工夫として、試してみること（取り組んでみること）が大切だと思います。
ちなみに、
一般に、運動だけでは……、痩せません。
食べないだけでは……、ヤセでなくてヤツレにしかなりません。


--- 不定期ですが 次回に続きます ---

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